根据空中呈现优美姿态的不同，跳跃可以分为小跳、中跳和大跳三种。
小跳：就是比较小动作的低跳，舞蹈动作相对比较简单，一部分动作作为跳跃能力的基础训练，另一部分动作可作为舞台表演动作。
中跳：相较于小跳，有着跳跃力量及幅度的增强，也同样可以作为跳跃能力的基础训练和舞台表演动作。
大跳：属于技术高，难度较大的高跳动作，它属于舞台性质的表演动作，需要进行助跑。
大跳，它不仅要求舞者有“弹跳力”，还要跳跃得富有表现力，在空中能长时间保持固定的优美姿态，就像把曼妙的舞姿定格在空中一样。相对于舞蹈基本功来说，舞蹈技巧算是比较有难度的，但是学好并能游刃有余地运用，则会让你的舞蹈提升好几个Level。
这里需要提醒的是，大跳的技术难度较高，并不适合零基础、一些腰椎方面疾病的人群以及老人和儿童。
那么，大跳有哪些基本步骤呢？
1.起跳时，趋步向前，下蹲上跳，腿部收紧，上身直立，右腿吸撩腿，出腿速度快，要有爆发力。
2.起跳后，空中形成竖叉，膝盖伸直，跨根上提，上身收紧，要有滞空感。在空中，腿部要有二次发力。
3.腿部收紧，绷脚，膝盖伸直，上半身姿势要柔美，给胸腰，双眼看前，腰部收紧。
4.落地时，姿态要轻，膝盖伸直，身体不要摇晃。
同样还值得一提的便是舞蹈技巧虽然能提高舞蹈表现力，但不要急功近利，舞蹈还是需要一步一个脚印，没有捷径可走。多练习、找到正确的方式方法，才能让舞蹈功力一步步提升！返回搜狐，查看更多