目錄 各位升級到 iOS 26 之後，被那個超級華麗、像液體一樣流動的「液態玻璃」（Liquid Glass）介面閃到眼睛花的朋朋們，大家好！我是你們最貼心的傑昇小編！
蘋果在 2026 年推出的 iOS 26 系統中，帶來了視覺大躍進的「液態玻璃」設計。雖然那種動態光影和折射效果極具未來感，但小編收到不少反應：「iPhone背景變得太透明了，字跟圖示都黏在一起看不清楚，連起床解鎖都有點難！」或是覺得手機因為要即時渲染特效，電量掉得特別快。
如果你不習慣這種「太前衛」的視覺效果，傑昇小編重新整理了 4 個調整順序，從最新的官方原生設定到傳統的輔助功能，教你如何完美降低iPhone液態玻璃效果！
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iPhone液態玻璃是什麼？為什麼有人看了眼睛痠？ 「液態玻璃」不只是毛玻璃效果，它具備動態物理渲染，會根據桌布顏色實時改變折射。雖然美，但可能會有3個問題：
視覺干擾：背景太透，導致文字與圖示重疊，閱讀吃力。耗電增加：GPU 需要持續計算物理折射效果。動態負擔：滑動時的微小折射動畫，對部分用戶會造成視覺疲勞。
4 招快速關閉iPhone 液態玻璃、調整透明度方法 覺得iPhone液態玻璃介面太晃、太透明嗎？ 我們整理了四種設定方法，你可以根據個人偏好，選擇下面任一種方式調整。
方法 1：關閉「Liquid Glass」模式 如果你已經更新到最新的 iOS 26.1，蘋果已經提供了原生開關方法，不用再去翻輔助功能。
路徑：進入iPhone「設定」 > 「螢幕顯示與亮度」 > 「Liquid Glass」＞「不同色調」。選項：透明：預設的液態玻璃效果，具有高透明度和華麗折射。不同色調：會大幅降低透明度並增加對比，保留質感且易讀性極高。
方法 2：開啟「減少透明度」 如果你追求的是絕對的清晰，不想看到任何背景晃動，那麼這個方法可能會最適合你！
路徑：進入「設定」 > 「輔助使用」 > 「顯示與文字大小」。動作：開啟「減少透明度」選項。效果：控制中心會直接變成紮實的深色區塊，系統完全停止渲染透明層。
方法 3：啟動「增加對比」 當你覺得iPhone的字體顏色太淡，跟玻璃背景黏在一起時，用這招就能找回邊框感。
路徑：前往「設定」＞「輔助使用」＞「顯示與文字大小」頁面。動作：開啟「增加對比」。效果：色彩飽和度提升，App 圖示和文字邊緣會變得更鮮明。
方法 4：改用「深色靜態桌布」 由於液態玻璃的壓力，多半來自淺色桌布的折射，我們只要換個深色的靜態背景，就能輕鬆改善不適感。
動作：更換為深色或黑色系桌布，並開啟系統「深色模式」。效果：OLED 螢幕黑色不發光，能大幅減少液態玻璃帶來的視覺壓力，還能幫你每天省下約 5-10% 的電力！
iPhone液態玻璃設定比較表 設定調整方式
視覺效果
省電程度
適合族群
Liquid Glass 不同色調
半透明、高易讀性
良好
小編推薦！ 兼顧美感和舒適
開啟減少透明度
紮實、無折射、極清晰
極省電
閱讀重度使用者、長輩
開啟增加對比
色彩飽和、邊框鮮明
一般
文字工作者、商務人士
深色模式+靜態桌布
沉穩、視覺壓力小
優秀
追求護眼、長續航的用戶
iOS 26 的液態玻璃雖然是蘋果設計的里程碑，但使用者能「看得舒服」才是最重要的。掌握了這 4 招優化技巧，你就能在享受最新系統功能的同時，也讓眼睛看得更輕鬆、電力用得更持久！
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💡快速總結 Q1：關閉液態玻璃會影響手機效能嗎？
A： 不會，反而會提升流暢度！因為系統不需要再分配資源去計算複雜的光影折射，滑起來會更輕快。
Q2：為什麼我更新後沒看到 Liquid Glass 的自訂選項？
A： 請檢查系統版本是否已升級至 iOS 26.1。早期的 26.0 版本只能透過方法 2、3 的輔助功能來間接調整。
Q3：我可以在不同 App 設定不同的玻璃透明度嗎？
A： 目前液態玻璃是全域設定，無法針對單一 App 調整。建議使用「不同色調」模式來應付多數場景。
❓常見問題 Q：iPhone 更新 iOS 26 後背景太透明、字看不清楚怎麼辦？
A：您可以透過關閉「液態玻璃」模式或開啟「減少透明度」來改善。請進入 iPhone 設定的「螢幕顯示與亮度」，將 Liquid Glass 改選為「不同色調」，即可大幅降低背景透明度並提升文字易讀性。
Q：如何關閉 iPhone iOS 26 的液態玻璃動態折射效果？
A：您可以從輔助功能中徹底關閉此效果。請前往 iPhone「設定」點選「輔助使用」，在「顯示與文字大小」中開啟「減少透明度」，系統便會停止實時渲染液態玻璃的折射動畫，讓介面變得紮實清晰。
Q：iPhone 液態玻璃效果很耗電嗎？要怎麼設定比較省電？
A：是的，液態玻璃因需持續計算物理折射會增加 GPU 負擔。建議將系統切換為「深色模式」並使用「靜態桌布」，這能減少螢幕發光與運算壓力，預計每天可幫手機省下約 5% 至 10% 的電力。
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